bola mnie

jak utwardzic piszczele strasznie mnie bola przy technikach blokowania xxx

Witam, od jakiegoś miesiąca ćwiczę na siłowni. Podczas pierwszy dwóch tygodni wszystko było w porządku, jednak ostatnio podczas ćwiczeń strasznie zaczęły boleć mnie oba przedramiona, tak jakby w samym ich środku i czuję, że to nie są mięśnie, tylko bolą jakby kości. Szczególnie występuje to podczas robienia bicepsa gryfem łamanym na stojąco oraz [...]

Cześć , od niedawna zacząłem ćwiczyć . Robie pompki , drążek i brzuchy . Gdy mnie nie bolą mięśnie robie codziennie między innymi z tego źródła 100pompek.pl . Najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha . Waże 68 kg i mam 174 cm wzrostu i 13 lat . Myślałem nad robienie A6W lecz wyczytałem , że to szit . Więc zastanawiam się nad tym [...]

Witam, moglibyście polecić mi jakieś ćwiczonko do zamiany zamiast martwego na prostych nogach? Nie umiem chyba go poprawnie wykonywać bo mnie bolą przy tym plecy i jak się dowiedziałem to jedno z najgorszych ćwiczeń do zepsucia sobie pleców. Nawet przy martwym jak robię dużymi ciężarami nie czuje takiego dyskomfortu bo wiem już jak to robić. Na [...]

Witam. Mam problem odnośnie treningu bicepsu (zginanie i rozprostowywanie rąk ze sztagą przed sobą). Zawsze po takim treningu, niezależnie czy był wymęczający, czy też nie, bardzo mnie bolą (ścięgna? mięśnie?) w okolicy łokcia, bicepsu ;]. Ten ból nie pozwala mi na rozprostowanie rąk, tzn. moge, ale jest to bolesne. Najgorsze jest to, że ten ból [...]

Witam. długo nie ćwiczyłem i sobie tak zaczołem. Wypadło, że w zrobiłem plecy i biceps. Zrobiłem to jak dla mnie na dużym ciężarze, i teraz na plecach miałem przez dzień zaj**** zaksas, ale już przeszło. No a z ręką to ja już nie wiem, nie moge jej wyprostowac w ogole bo tak bicek boli. Nawet przedramiona bolą, w lewej to te przedramie tak samo [...]

Witam, trenuje już muay thai od ok 8 msc, lecz cały czas mam problem jeśli chodzi o prawidłowe skręcanie nogi przy middlach oraz high kickach. Staram rozciągać się dziennie, ale nie zmienia to wiele, najczęściej kopniecia powyżej lowa zamiast piszczelem wchodzą stopą co nie ma prawie żadnej siły, a do tego czuję się niestabilnie na nogach. Często [...]

Cześć. Od dłuższego czasu mam problem z obniżonym libido. Aktualnie jestem w trakcie 8 tyg. na cypio 240mg e4d. Estro na poziomie 50pg/ml(skala 10-40), HCG 1000ui e7d. Z rana sprzęt stoi jak trzeba, niestety chęć na seks spadła prawie do minimum. Od dwóch tygodni w południe zaczyna mi brakować sił, potrafię przysnać na stojąco. Czy może to być [...]

[...] jeszce lekkie zakwasy w miesniach brzucha, w miesniach ud i posladkowych. w poniedzialek musialem pobiec na 100m i w czasie biegu zlapaly mnie skurcze wlasnie tych miesni. bola oczywiscie nadal (juz mniej) i musze pobiec na 100m w jak najkrotszym czasie (tzn. jak najszybciej w nastepnych dniach). co zrobic zeby miesnie sie zregenerowaly jak [...]

witam! mam problem typy takiego iz zle sie czuje od 2 dni boli mnie brzuch ponizej mostka i ogulem czuje sie jakby grypowo bola mnei stawy ,oczy lekko glowa. bylem dzis u pani doktor ktura postawila diagnoze iz jest to jakas wirusowka,lecz co oznacza pieczenie w jamie brzusznej ponizej srodka mostka klatki piersiowej,niemam kaszlu wiec to nie od [...]

Z bieganiem pierwszy raz spotkałem się w wojsku. Było to dosyć bolesne przeżycie przez pierwsze 2 miesiące. Przy szybkim marszu lub bieganiu strasznie nabijały mi się zewnętrzne części mięśni przy piszczelach aż do kostki. Miałem odczucie jakby strasznie puchły. Później przeszło. Teraz po 5 miesiącach od wyjścia przytyłem ok.25kg i po przejściu [...]

Witam Zawsze na treningu klaty bardziej mnie barki (tylna część) bola niz klata dodam ze sztange trzymam troche szerzej niz barki. Klaate cwicze 2razy w tygodniu nastepujacymi cwiczeniami Poniedzialek Wyciskanie plaska 4(12-8) Wyciskanie hantlami skoks w dół 4(12-8) Rozpietki 4*12 Czwartek Wyciskanie plaska 4(12-8) Wyciskanie hantlami skoks w [...]

Siema Dwa dni temu za W-f mielismy zaliczenia z robienia brzuszków na czas (1 minuta). wszystko było ok tylko ze wczoraj nie mogłem podniesc sie z łóżka. Tak samo jest dzisiaj. NIe moge właściwie nic zrobic bo tak mnie bolą te mięsnie. Co to może być????!!! na zakwasy mi to nie wygląda bo za bardzo boli a poza tym nawet jak leze czuje ból. [...]

Witam! Mam problem, ponieważ trenuje w klubie piłkarskim.. i często mam jakieś kontuzje.. albo pachwina, albo biodro itd. nie wiem już co robić żeby je omijać :( Proszę o pomoc. Z Góry Dziękuje. Ps. I często po treningach mnie bolą niektóre części nóg, nie wiem czy tak normalne czy coś nie tak.

Witam. Mam duzy problem gdyz strasznie mnie bolą łokcie przy robieniu klatki. Przy opuszczaniu szczególnie pierwszego powtórzenia. Jak temu zaradzic? Biore glukozamine i kolagen cos tam pomaga ale bez przesady. Aktualnie uzywam saa, ktore zaczalem brac dopiero po 3,5 roku reguralnych treningow. Ma ktoś jakis pomysł?

co o tym sądzicie? 2x w tyg - boks w klubie 2x w tyg - ćwiczenia w domu trening w domu: przysiady 5x12 (bez obciążenia, kolana mnie czasem bolą) martwy ciąg 3x12 pompki 3x pompki odwrotne 3x bieg bokserski 3x trening brzucha (spięcia, unoszenia etc) da radę? oczywiście do tego dochodzi bieganie w terenie Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu [...]

hej w piątek przeszedłem z testovisa na propa z balkana.Tak mnie dupsko boli że nie mogę siąśc na tyłku i chodzić.Dziś wypada mi trening nóg i raczej nie dam rady zrobić siadów wiem że krótkie estry tak bolą ,bo nie raz tu czytałem.Co zrobić,żeby kakoś wrócić do sprawności??

Siemka. Zrobilem sobie tydzien przerwy od silki, wrociłem i zamiast cwiczyc 6 8 10 12, to cwczylem 4x10pwt i dzis, dizen po klacie i tricku, lekko mnie bicki "bolą" mam zakwasy na plecach, klacie, wiec nei wiem o co chodzi, trening mialem ciezki, ale nie o tym mowa CALY DZIEN jestem zmeczony, czuje się osłabionym. TO normlane, czy za mało [...]

[...] musze uzywac dosyc duzych ciezarow i tu pojawia sie problem: mam dosyc waskie nadgarstki i przy cwiczeniu przedramion z takim obciazeniem zeby to mialo efekt strasznie mnie bola wlasnie nadgarstki i sciegna (takie uczucie jakby sie mialy za chwile zerwac). nie wiem co mam robic o trening z mniejszym obciazenie splywa po przedramionach jak woda a [...]

[...] pierwsze treningi byly ok miesnie sie pompowaly twardly , a teraz po treningu nic kompletnie nic czy to jest ze miesnie sie przyzwyczaily do wysilku czy co ? biceps mi sie rzadko pompowal ale tricpes etc bylo ładnie za to nogi wgl mnie nie oblaly ani nic , a teraz mam tak ze ani triceps ani nic tylko same nogi bardzo bola po treningu co jest ?